Egyetlen 90–120 perces beszélgetés a munkavállalóval, amely segít tisztábban ránézni az elakadásokra, rendezni a belső feszültségeket és új nézőpontot találni a helyzetekre.
A belső tisztázás gyakran gyorsabb fókuszt, nyugodtabb működést és kiegyensúlyozottabb munkakapcsolatokat eredményez — így a csapat stabilabban és hatékonyabban tud működni.
Bizalmat erősít
Stabilitást támogat
Teljesítményt segít
A munkavállalók döntő többsége szerint a lelki állapot közvetlenül kihat a munkahelyi teljesítményükre. (MMJ Kutatás 2025.09.)
Mi biztosítjuk a kereteket, a diszkréciót és a hatékony támogatást – Önnek csak a lehetőséget kell megadnia.
A szervezeti törődés egyik hatékony formája, amikor a munkavállaló lehetőséget kap arra, hogy egy rövid, strukturált beszélgetésben tisztázza a számára aktuálisan legfontosabb helyzetet.
A törődés több mint kedvesség
Nem pusztán arról van szó, hogy figyelmesek vagyunk egymással, hanem arról, hogy a munkavállalók érezhetik: számítanak, és van lehetőségük támogatást kapni a nehéz helyzetekben.
Kapcsolódás, mint erőforrás
Ha egy munkavállaló érzi, hogy nincs egyedül a nehézségeivel, könnyebben vállal felelősséget, kreatívabb és stabilabban működik — ez közvetlenül hat a szervezeti teljesítményre is.
Pszichológiai biztonság
A biztonságérzet alapja, hogy az emberek megélhetik a bizonytalanságot és a nehézségeket anélkül, hogy elveszítenék az elfogadás érzését. Ez a fejlődés egyik fontos feltétele.
Szervezeti immunrendszer
Hasonlóan ahhoz, ahogy a testnek szüksége van gondoskodásra (pihenés, táplálás, törődés), a szervezeteknek is kell egy „belső törődő, gondoskodó mechanizmus”, amely hosszú távon fenntartja az egészséget és megelőzi a kiégést.
Emberi erőforrásból emberi értékforrás
A modern HR szemlélet nem pusztán erőforrásként tekint az emberekre, hanem értéket hordozó személyekként — akiknek jólléte közvetlenül hat a szervezet sikerére.
Sok teljesítményprobléma mögött nem képességhiány áll, hanem rendezetlen belső feszültség vagy konfliktus.
A legtöbb szervezetben ma már 4-5 generáció dolgozik együtt. Mindegyik korosztály másképp gondolkodik a lojalitásról, a gondoskodásról és a visszajelzésekről.
A Z generáció jelentős többsége kimerültnek érzi magát. (MMJ Kutatás 2025.09.)
A fiatalabb munkatársak azonnali figyelmet és személyre szabott támogatást várnak, a középkorúak a célirányos segítséget értékelik, az idősebbek számára pedig a stabil kiszámítható keretek adnak biztonságot.
Ha a kommunikáció és a támogatási formák nem tudnak mindegyikükre rezonálni, könnyen előfordulhat, hogy egyes csoportok, kimaradva érzik magukat – ez azonban nem rossz szándék, hanem a sokféle elvárás természetes következménye.
Sok vállalat indít jó szándékú jólléti programokat – futópályát épít a tetőre, csapatépítő bulikat szervez, fitneszbérletet, wellness-jegyeket ad, vagy különféle szórakoztató juttatásokat kínál. Ezek valóban értékesek lehetnek, mert rövid távon aktiválják az agy jutalmazó rendszerét, dopamint ad, feltöltenek energiával, segítenek levezetni a feszültséget. Ugyanakkor, ha valaki belül küzd valamivel, akkor ezek csak átmeneti enyhülést hoznak és gyakran el is fedik mennyire nincs rendben. A tüneteket enyhítik, de nem oldják meg a valódi okokat.
A hazai munkavállalók körében végzett friss kutatás szerint a válaszadók döntő többsége nem kapott valós támogatást a munkahelyétől az elmúlt egy év során. (MMJ Kutatás 2025.09.)
A „látszat” sokszor nem szándékos, hanem abból fakad, hogy az üzenetek és a formák nem illeszkednek mindenki igényéhez vagy élethelyzetéhez. Ami az egyik generációnak vonzó a másiknak üres gesztusnak tűnhet, így a programok egy része óhatatlanul célt téveszt.
A valódi gondoskodás ott kezdődik, amikor a szervezet képes rugalmasan, személyre szabottan megadni a figyelmet – nemcsak szórakoztató élményekkel, hanem olyan támogatással is, amely segíti a belső elakadások, konfliktusok vagy érzelmi terhek feloldásában. Így válhat a törődés a működési előny és kiegyensúlyozottabb csapat tartós forrásává.
Ha a munkatársak nem érzik, hogy a szervezet valóban érti és támogatja őket, hogy a gondoskodás valóban róluk szól, az hosszabb távon kézzelfogható üzleti hatással járhat, melynek ára van. Gyengébb minőséget, gyakran magas fluktuációt, kiégést, bizalmatlanságot, kiábrándultságot, elkötelezettség-csökkenést eredményezhetnek.
A stressz, a belső konfliktus nem csak a munkavállalót gyengítik, hanem a cégeket is. Ezek nem csupán hangulatbeli kérdések, hanem mérhető veszteségek. Gyengülő lojalitást, több hiányzást, gyakoribb munkahelyváltást, magasabb toborzási – és betanítási költséget hozhat magával. A motiváció hiánya lassítja az együttműködést, rontja a kreativitást és a teljesítmény is visszaeshet.
A megkérdezett munkavállalók túlnyomó többsége rendszeresen tapasztal stresszt a munkahelyén. (MMJ Kutatás 2025.09.)
Ahol viszont időben megkapják az érintettek a megfelelő figyelmet és támogatást, ott a problémák gyakran még a kiégés, a felmondás vagy a konfliktusok elmérgesedése előtt rendezhetők. A törődés így nem csupán emberi gesztus, hanem a szervezet stabilitásába és hosszú távú eredményességébe fektetett tudatos befektetés.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció (UT) lehetőséget ad arra, hogy a munkavállalók még időben, egy rövid és strukturált beszélgetésben tisztázzák az aktuálisan legfontosabb helyzetüket.
Ez sok esetben hozzájárulhat a stabilabb működéshez, a munkakapcsolatok rendeződéséhez és ahhoz, hogy a szervezet számára értékes munkatársak megmaradjanak.
A cégek ma már többféle módon támogatják munkavállalóikat: sok helyen elérhető business coaching, máshol pszichológus segíti a dolgozók mentális egészségét. Ezek a módszerek bizonyítottan értékesek, ugyanakkor más célt szolgálnak, mint az Ultrarövid terápiás konzultáció.
Míg a coaching első sorban a teljesítményt, a pszichológus a jóllét hosszabb távú építését célozza, addig az UT konzultáció kettőt is ad egyszerre, gyors érzelmi oldást és a cég számára fókuszáltabb, hatékonyabb munkavállalót.
Business coaching
A business coaching elsősorban egy hosszabb, több hónapos folyamat, amely cél – és teljesítményorientált. A coach a vezetőt vagy a munkavállalót abban támogatja, hogyan tudja kihozni magából a legtöbbet, hogyan érhet el magasabb eredményeket. Ez a megközelítés kiválóan működik akkor, ha valaki már jól van, de szeretne még hatékonyabb, sikeresebb lenni.
Pszichológusi támogatás
A pszichológusi támogatás szintén folyamatban gondolkodik: rendszeres, hosszabb ülések során segít a munkavállalónak a problémák feltárásában, megértésében és fokozatos feldolgozásában. A pszichológus kísér, tükröt tart, és hosszabb távon segít stabilabb lelkiállapotot kialakítani. Ez főleg akkor hasznos, ha a dolgozónak mélyebb tartós problémákkal kell szembenéznie, vagy ha nincs más lehetősége, ahol biztonságban kibeszélhetné a nehézségeit.
Ultrarövid terápiás konzultáció
Az Ultrarövid terápiás konzultáció ezzel szemben nem hosszú folyamat, hanem egyetlen alkalom. A módszer lényege, hogy egy 90–120 perces, strukturált beszélgetés során a munkavállaló tisztábban láthatja a számára aktuálisan legfontosabb helyzetet és annak belső összefüggéseit. Nem a hosszan tartó kísérésre épít, hanem arra, hogy egy-egy konkrét elakadásból valódi érzelmi felszabadulás történjen. A folyamat intenzív, a kliens aktív részvételét igényli, de éppen ezért gyors és hatékony.
A céges döntéshozók szempontjából ez azt jelenti, hogy az UT nem helyettesíti, hanem kiegészíti a már meglévő támogatási formákat. Olyan helyzetekben kínál azonnali megoldást, amikor nincs idő hónapokat várni, vagy amikor a munkavállaló teljesítményét közérzetét egy mélyebb elakadás gátolja. Egyetlen alkalom sokszor elegendő lehet ahhoz, hogy egy munkavállalóban rendeződjön egy konfliktus, egy trauma vagy egy elakadás és ez azonnal javíthatja a közérzetét, a fókuszát és az együttműködését – így közvetlenül hathat a cég teljesítményére is.
Az Ultrarövid Terápia® Dr. Buda László orvos-pszichiáter, pszichoterapeuta több évtizedes szakmai munkájának esszenciája, amely sok ezer embernek hozott felszabadulást, könnyebbséget, új életminőséget.
Az Ultrarövid Terápia® egy – Dr. Buda László által kifejlesztett – intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé. Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu
Gyors
A konzultáció egyetlen, másfél-két órás személyes vagy online alkalomból áll, így nem szükséges egy hosszú folyamat mellett elköteleződni így nem megterhelő sem időben, sem anyagilag. Rövid időn belül megtapasztalható, hogy valóban hatásos-e.
Mély
Csak azzal foglalkozunk, ami a leglényegesebb, feltárjuk a probléma eddig fel nem fedezett okát és ezt olyan intenzíven tesszük, amennyire lehetséges.
Hatékony
Az egész konzultáció fókuszált és érzelmi mélységgel átitatott, dinamizálva ezzel az egész folyamatot. Ennek a kombinációnak köszönhetően érhető el a magasfokú hatékonyság. A módszer arra is ösztönöz, hogy az elmozdulás létrejöjjön a tovább lépés felé, a megoldás irányában.
Az Ultrarövid terápiás konzultáció olyan szervezeteknek szól, amelyek a gyorsan változó és nagy terhelésű környezetben fontosnak tartják a munkavállalók stabil működésének támogatását. Olyan helyzetekben különösen hasznos, amikor egy munkatárs működését egy belső elakadás nehezíti, és nincs idő hosszabb folyamatra.
A konzultáció lehetőséget ad arra, hogy a résztvevő tisztábban lássa a helyzetét, és kapcsolatba kerüljön saját erőforrásaival. Ez sok esetben a munkában is rendezettebb működéshez járulhat hozzá.
A találkozás célja nem kész megoldások adása, hanem annak támogatása, hogy a munkavállaló saját felismeréseire támaszkodva tudjon továbblépni.
A vállalati világban egyre többen ismerik fel, hogy a hosszú távú eredményesség kulcsa nem csupán a profit maximalizálásában rejlik. A fenntartható sikerhez elengedhetetlen, hogy a vezetők és munkatársaik is kiegyensúlyozottak legyenek, tisztán lássanak és valódi jelenléttel végezzék munkájukat.
Mi abban segítünk, hogy a munkavállalók – legyenek akár vezetők, akár beosztottak – újra kapcsolatba kerüljenek önmagukkal, és feloldják azokat a belső akadályokat, amelyek visszafogják a teljesítményt és a csapathoz való rendezett kapcsolódást.
Kis Anita
Ultrarövid terápiás konzulens
Hosszú éveken át mérnökként dolgoztam egy nagyvállalat szállodai divízióján, így pontosan tudom, milyen terhelést, felelősséget és rejtett feszültségeket hordozhat a munka világa. Ugyanakkor azt is megtapasztaltam, hogy az igazi eredmény és kiegyensúlyozottság nem csak a külső sikereken múlik, hanem azon, mennyire vagyunk harmóniában önmagunkkal.
A több évtizedes önismereti utam, valamint a munkám során szerzett tapasztalataim vezettek el oda, hogy ma másokat támogathassak a belső egyensúlyuk megtalálásában és az elakadások feloldásában. Hiszem, hogy a tartós eredmény – legyen szó karrierről, vállalkozásról vagy magánéletről – a belső harmóniából fakad.
Az Ultrarövid terápiás konzultációban olyan fókuszált, támogató beszélgetést kínálok, amely segít a problémák gyökeréig eljutni, és megoldásokat találni még akkor is, amikor az ember már túl sok mindent kipróbált.
A cél, hogy gyorsan és biztonságos keretke között szülessenek felismerések, melyek valódi változást indítanak el – legyen szó személyes kihívásokról, szakmai elakadások feloldásáról vagy a belső lendület visszanyeréséről.
Munkám során ugyanazzal a figyelemmel fordulok egyéni kliensekhez, vezetőkhöz és kisebb-nagyobb szervezetek munkatársaihoz. Hiszem, hogy mindenkinek jár az a fajta figyelem, amely segít tisztábban látni és bátrabban dönteni – függetlenül attól, hogy egy nagyvállalat része vagy egy családias csapat tagja.
Dr. Utassy Gábor
Ultrarövid terápiás konzulens, orvos
Orvosként és Ultrarövid terápiás konzulensként munkám középpontjában az áll, hogy a hozzám fordulók biztonságos keretek között tisztábban láthassák a számukra fontos helyzeteket. A konzultáció során nem tanácsokat adok, hanem olyan figyelmi teret biztosítok, amelyben saját felismerések születhetnek.
Több évtizedes vezetői és egészségügyi tapasztalatom segít abban, hogy a munkahelyi működés és az emberi folyamatok összefüggéseit egyaránt értsem..
Ez a tapasztalat vezetett el ahhoz, hogy ma az Ultrarövid Terápia® módszerével dolgozom – egy modern, fókuszált és hatékony megközelítéssel, amely egyszeri konzultáció keretében is képes mélyreható változást hozni.
Hiszem, hogy a munkavállalói jóllét támogatása nem csupán humánus gesztus, hanem valódi üzleti befektetés. A belső tisztázás, a stressz és a feszültségek oldása nemcsak az egyénnek segít, hanem közvetlenül visszahat a szervezet teljesítményére is.
Szakmai utam során különleges előnyt jelent számomra az orvosi hátterem: olyan szemlélettel és biztonsággal tudom kísérni a hozzám fordulókat, amely ritka ebben a szakmában. Emellett jelenleg Dr. Máté Gábor „Együttérző Feltárás” (Compassionate Inquiry®) módszerének alapjait tanulmányozom – egy szintén mély és emberközpontú megközelítést, amely tovább gazdagítja a szemléletemet és a munkámat.”
Munkám során ugyanazzal a figyelemmel fordulok a vezetőkhöz, a kulcsemberekhez és a csapat tagjaihoz. Célom, hogy biztonságos keretben, gyorsan szülessenek olyan felismerések, amelyek valódi változást indítanak el – és amelyekből a munkavállaló, a vezető és a szervezet egyaránt profitálhat.
Közös munkánk alapja a strukturált figyelem, a biztonságos keretek és a résztvevő saját tempójának tisztelete.
Munkánk célja, hogy a szervezetek olyan támogatási lehetőséget kínálhassanak munkatársaiknak, amely segíti a belső stabilitásukat és a nehéz helyzetek tisztázását — rövid, fókuszált formában.
Első lépés csomag
Egyensúly csomag
Stabilitás csomag
Egyetlen döntéssel lehetőséget adhat arra, hogy munkatársai időben támogatást kapjanak a nehéz helyzetek tisztázásához és rendezéséhez.